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产后阴道松弛不用怕 6招你收紧阴道

2017-09-13 12:05:46 来源 : 99健康网 编辑 : xlp
生孩子不管是顺产还是剖腹产都有一定的利弊,比如剖腹产可以减少生产时的疼痛,可避免阴道侧切或撕裂,但是恢复慢;顺产恢复快,但出现阴道松弛让人很尴尬。其实产后阴道松弛是有办法可能恢复的,不信你往下看。
产后阴道松弛乐虎国际手机客户端能够顺产对于一个产妇来说也是一件值得炫耀的事情,毕竟不用在肚子上挨刀子,产后恢复速度也快,对于孩子来讲,也遵循了“瓜熟蒂落”的规律,只是对于顺产的女性却有一个让她们非常担心的“致命伤”——那就是阴道松弛。其实产后阴道松弛可以完全不用担心,只要做好收阴锻炼,一样可以紧实如初。

如愿顺产却又害怕阴道松弛

产后阴道松弛对生活的影响

很多女从发现自己生完孩子后,老公对自己的性要求越来越少,这一大可能就是因为阴道松弛的缘故,因为产后阴道口变大,收缩力还没有恢复,在性生活中对男性器官的性摩擦就会减少,以此失去紧时的快感,让男人失去了性致。

阴道松弛还会导致尿失禁的尴尬

尿失禁一般在孕晚期也会遇到,简单点来说,尿失禁就是不由自己控制的出尿,如大笑、打喷嚏、咳嗽时都有可能会出尿。如果在公众场合从一个坐位上起来时就发现凳子和裤子上都是湿的,这对于一个成年女性来说是一件多么尴尬的事情。

阴道松弛更容易患上妇科炎症

首先尿失禁就会让内裤长期处于潮湿的状态,这让本身就潮湿的坏境更容易导致细菌滋生,加上阴道松弛后远没有以前的紧实感,而阴道又是通往子宫的第一道口。因此在感染炎症后也容易传递到子宫或卵巢感染。如果阴道松弛没有改善,还会让你的炎症反复发作,难以治愈。产后阴道松弛乐虎国际手机客户端

阴道松弛就用6招缩阴法

首先,阴道自身有一定自我修复功能,因此自然分娩后的新妈妈们可能结合一些锻炼方法促进阴道的弹性,使被撑大的阴道更快速的恢复紧致。

仰卧收缩练习

仰卧于床上或瑜伽垫上,身体放松,双腿合拢挺直悬空,不要着地,双手扶住床沿或紧紧按着地板,然后双腿慢慢向上举,大腿尽量往腹部靠,此过程可用双手抓住双腿起到辅助作用,到达自己极限时再慢慢复原,如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。注意整个过程双膝是保持伸直的。

收臀训练

站立双腿微分开,用力收紧臀部的肌肉,感觉两侧臀部都在向大腿内部靠拢,膝盖微微向外转,收缩肛门,让阴道有一种向上提的感觉。此锻炼不但可以提高阴道的收缩能力,从而更好的改善阴道松弛的现象。而且此技巧后还有助于性生活中的收缩,能让性生活变得更加和谐,让老公更爱你哟。

提肛训练习

深吸气,紧缩肛门十至十五秒,这个就像刚尿完尿那会收阴提肛的感觉。收紧后深呼气,放松肛门,就这样简单的动作重复锻炼。产后阴道松弛乐虎国际手机客户端 产后收缩阴道的方法 阴道松弛有什么影响

中断排尿

“中断排尿”训练和提肛训练相似,就是在尿尿的时候,不要让它一次性全部排除,中途可以憋一会,这样做可以提高阴道周围肌肉张力,有望恢复到之前的状态。

按摩收阴法

按摩可以自己进行,也可以让自己的老公来,让老公来还能增加肌肤之亲,更有助于感情升温哦。具体做法是仰卧在床上,双腿踩在床上,双膝弯曲微微分开。从膝盖往大腿的根部开始按摩,到达大腿根后往下按摩。按摩时要放松,反复做5次。

手术缩阴法

有条件或有必要的女性也可能做阴道收缩术,这个手术的主要目的增加阴道避的厚度和阴道的弹性,只是任何手术都有一定的风险,需要谨慎选择,可以先通过以上锻炼方法先试试,如果效果不好再进行手术也不迟,需要提醒的是一定要到正规的大医院进行。女性阴道松弛的危害无异于男性患上阳痿早泄,产后阴道松弛虽然是一种正常的现象,但如果没有护理好,就容易让阴道早早的衰老。因此,新妈妈一定要学会这些缩阴的方法。

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